नाखून जल्दी टूटते या बढ़ते ही नहीं? रोज़ाना खाओ ये 4 में से कोई एक चीज, नाखून होंगे जड़ से मजबूत
नई दिल्ली: महिलाओं के लिए सिर्फ हेयर और स्किन ही नहीं, बल्कि हाथों के नाखून भी परफेक्ट लुक के लिए बेहद जरूरी हैं। अगर नाखून छोटे, टूटे या आड़े-टेढ़े हों, तो पूरे लुक पर असर पड़ता है। अक्सर महिलाएं नकली नाखून लगाती हैं, लेकिन ये सिर्फ अस्थायी समाधान है। लंबे और मजबूत नाखून पाने के लिए पोषण पर ध्यान देना जरूरी है।
नाखून क्यों नहीं बढ़ते?डॉक्टर हिमांशु ग्रोवर के अनुसार, नाखून जल्दी टूटने या न बढ़ने की समस्या पोषण की कमी के कारण होती है। सही पोषण न मिलने पर नाखून कमजोर, मुड़ने वाले और टूटने वाले हो जाते हैं।
नाखून मजबूत करने के लिए कौनसे फूड्स खाएं:
खट्टे फल – विटामिन C से भरपूर, जो नाखूनों की मजबूती बढ़ाता है।
पालक – आयरन और कैल्शियम से भरपूर, जो नाखूनों को लंबा और मजबूत बनाता है।
चुकंदर – नाखूनों की जड़ से वृद्धि में मदद करता है।
काले चने – प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर, जो ...
